指導者が不在で、 練習方法が全く分からず タイムが一向に 縮まらなかった自分が 自分に合った練習メニューを 作り出す、 ある方法を使う事で、 タイムを15秒縮め、 同じ学校のライバルに勝った話 こっそり教えちゃいます。 あなたは こんな悩みありませんか…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 走る時、リラックスして 練習することはできていますか？ 自分は、 体が力んだ状態で走ってしまい、 すぐに疲れる、 そんな状況が続いていました。 しかし、 自分は、ある方法で 走るようにしたところ、 リラックスし…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 疲れた時のフォームの 崩れに苦しんでいませんか？ 自分は、 後半にくるキツい所で フォームが崩れる そんな状況が続いていました。 後半にフォームが崩れ 余計に力を使うことで さらに、キツくなる。 この悪循環でし…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 同じペースなのに 以前よりキツイ経験はありませんか？ 自分は、 昨日までのペースではキツく 結局、垂れてしまい良い練習ができない そんな事がよくありました。 “昨日は、出来てたのに、、、 今日、突然こなせなくな…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 中長距離の練習で 楽しく走れていますか？ 自分は、 キツい練習が多い 中長距離の練習で 楽しさが感じられない そんな状況が続いていました。 なんで、辛くて、キツい 練習をしなきゃいけないのか？ 苦悩が多い陸上人…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 筋トレをどの程度やるのか 分からず、苦しんでいませんか？ 自分は、 指導者も不在だった為、 教えてくれる人がおらず どの程度すればいいか分からない そんな状況が続いていました。 しかし、 自分は、ある筋力を 向…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 ボロボロになり、 クッション性の損なわれた靴で 練習をしていませんか？ 自分は、 新しく買った靴も すぐにボロボロになってしまう そんな状況が続いていました。 しかし、 自分は、友達から聞いた ある事を始めたと…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 周りとの体格差に 苦しんでいませんか？ 自分は、 周りの友達の体格が良くなっていくのに、 成長が遅く、付いていけない そんな状況が続いていました。 周りの友達だけが 背が伸びているような感覚になり、 とても苦し…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 体が重い状態で 次の日の練習を行っていませんか？ 自分は、 前日の疲れが取れないまま 練習を行う そんな状況でした。 ライバルが 元気よく練習している中、 自分だけがダルそうに練習をしていました。 そんな情けな…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 与えられた練習を なんとなく、こなしていませんか？ 自分は、 与えられた練習を 何も考えずに練習していました。 しかし、 ある方法で 練習に取り組むようになったところ、 練習へのモチベーションが上がり、 どんど…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 ポイント練習の翌日など、 疲労が溜まった翌日の 練習に苦しんでいませんか？ 自分は、 疲労が溜まった脚が重く、 良い練習が出来ない、 そんな状況が続いていました。 いつも通りのペースで 練習が出来ず、 焦りが出…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 1500mのレース後半に 余力が残せない事に苦しんでいませんか？ 自分は、 後半に余力が残せず、 いつもラストにペースが上がらない、 そんな状況が続いていました。 最後に脚が動かない、 ラスト300mで 自分より後ろを…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 1500mの途中で、 ペースが落ちてしまう事に 苦しんでいませんか？ 自分は、 速いスピードのレース途中で ペースが落ちてしまう そんな状況が続いていました。 レース序盤は、順調ですが、途中から急にキツくなり ペー…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 練習後にクールダウンを 行なっていますか？ 自分は、 練習で疲れたり、 時間がないことを言い訳に クールダウンをしない そんな状況が続いていました。 ハードな練習の 次の日には、疲労で脚がすごく重い。 そんな情…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 練習前のウォーミングアップが ルーティン化していませんか？ 自分は、 いつも同じストレッチを行い、 正直、していることに疑問を感じていました。 しかし、 自分は、あるウォーミングアップを 行ったところ、 ウォー…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 最大スピードが遅く ペースに着いていけないことに 苦しんでいませんか？ 自分は、 スピードが遅く、 チームメイトに着いていけない そんな状況が続いていました。 スピード練習で、 着いていけず、 離されて練習を終…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 ダラダラと長い そんな練習に苦しんでいませんか？ 自分は、 メイン練習がダラダラと長く、 他の補強などに時間を回せない そんな状況だ続いていました。 やりたい練習が 他にも、まだあるのに、 練習時間が終わってし…

こんにちは！ そうまです あなたは、 多くの距離を走ると、 すぐに脚が痛くなりませんか？ 自分は、 頻繁に脚が痛くなり 多くの距離を積む事が出来ない そんな状況が続いていました。 走っては、脚が痛くなり、 治っては、痛くなるの 繰り返しでした！ そん…

こんにちは！ そうまです！ 指導者不足のあなたは、 ペース走で、どのくらいの距離を 走ればいいかが分からず 苦しんでいませんか？ 陸上を高校から始め 指導者も不在だった自分は、 ペース走をどうやって 練習すればいいのか 分からない状況が続いていまし…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 一回は強豪校との違いについて 考えたことはありませんか？ 自分は、 「強豪校は、なんで強いんだろう」と 考えたことがあります。 そんな時、 強豪校の練習を見る機会があり よく観察していると、 練習前にあるトレー…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 練習中の怪我に苦しんでいませんか？ 自分は、 練習中の怪我が多く、 距離を踏むことができない、 そんな状況が続いていました。 膝の怪我が治ったら、 股関節の怪我をして、 怪我のサイクルにハマっていました。 そん…

初めまして！ そうまです！ 自分には、1つの思いがあります。 それは、「1500mが速くなりたい！」と思っているが 指導者が不在な学生ランナーが自己ベストを 大きく更新して、ライバルに勝って欲しいということです。 今では、 自己ベストを15秒更新し 同じ…

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