アップを変えるだけで、全てが変わる！？

こんにちは！

そうまです！

あなたは、

練習前のウォーミングアップが

ルーティン化していませんか？

自分は、

いつも同じストレッチを行い、

正直、していることに疑問を感じていました。

しかし、

自分は、あるウォーミングアップを

行ったところ、

ウォーミングアップの、

本当の価値について

理解することができたのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・練習の質が上がる

・怪我をしにくくなる

・練習が楽しくなる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま練習すると、

・一生速く走れないまま

・ライバルに勝てないまま

・怪我が多く、陸上が嫌いになる

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

動的ストレッチ

です。

動的ストレッチとは、

同じ動作を無理のない範囲で繰り返し

行うことで、

少しずつ筋肉に刺激を入れながら

伸ばしていくものです。

動的ストレッチがなぜ効果があるのか？

それは、

動的ストレッチをした部分が温まって

動きが良くなり、いい走りができるためです！

あなたも、

いい練習をして、速くなるためにも

練習前のストレッチを

動的ストレッチ

に変えてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

そうま