ある練習をして、最大スピードを強化！！

こんにちは！

そうまです！

あなたは、

最大スピードが遅く

ペースに着いていけないことに

苦しんでいませんか？

自分は、

スピードが遅く、

チームメイトに着いていけない

そんな状況が続いていました。

スピード練習で、

着いていけず、

離されて練習を終える。

そんな情けない日々でした。

しかし、

自分は、ある練習をしたところ、

最大スピードが向上し、

ペースに余裕が持てるように、

なっていったのです！

あなたがこの練習をすると、

・最大スピードが向上する

・ペースに余裕が生まれる

・自己ベスト更新に近づく

こんなメリットがあります！

しかし、

この練習方法を知らないまま練習すると、

・スピードについていけない

・ペースを上げることができない

・試合で勝てない

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その練習方法とは、

レペティション

です。

レペティションとは、

「全力疾走→休憩」

を繰り返す練習です。

レペティションがなぜ効果があるのか？

それは、レースペースよりも

速いペースで走ることで、

スピードを向上させる効果が高いからです！

具体的な練習として、

400m×3本

セット間15分休憩

という流れで行います。

レペティションは、

どうしてもキツイため、

まずは、

本数を減らしてから

レペティションを

始めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

そうま