まだ、わかっていないペース走の重要性！！

こんにちは！

そうまです！

指導者不足のあなたは、

ペース走で、どのくらいの距離を

走ればいいかが分からず

苦しんでいませんか？

陸上を高校から始め

指導者も不在だった自分は、

ペース走をどうやって

練習すればいいのか

分からない状況が続いていました。

なんとなく、

ペース走を行い、

成長が感じられないままでした。

しかし、

自分は、ペース走の

適切な練習距離を知り、

練習をしたところ、

成長を感じられるようになり、

どんどん持久力が向上しました！

あなたが、

ペース走の適切な練習距離を知ると、

・持久力が向上する

・今までのペースに余裕が

　感じられるようになる

こんなメリットがあります！

しかし、

このまま、知らないままペース走を続けると、

・練習効率が悪いまま

・一生ライバルに勝てないまま

・無理な距離を走り怪我をする

このようになってしまいます。

なので、しっかり、

このブログで学んで行ってください！

適切な距離とは、

6000m〜7000m

です。

この距離より、

少ないと

持久力は向上しません。

多いと、

怪我のリスクが

高まってしまいます。

是非、この距離での、

ペース走を始めてみてください！！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

そうま