こんにちは！ そうまです！ あなたは、 練習後にクールダウンを 行なっていますか？ 自分は、 練習で疲れたり、 時間がないことを言い訳に クールダウンをしない そんな状況が続いていました。 ハードな練習の 次の日には、疲労で脚がすごく重い。 そんな情…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 練習前のウォーミングアップが ルーティン化していませんか？ 自分は、 いつも同じストレッチを行い、 正直、していることに疑問を感じていました。 しかし、 自分は、あるウォーミングアップを 行ったところ、 ウォー…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 最大スピードが遅く ペースに着いていけないことに 苦しんでいませんか？ 自分は、 スピードが遅く、 チームメイトに着いていけない そんな状況が続いていました。 スピード練習で、 着いていけず、 離されて練習を終…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 ダラダラと長い そんな練習に苦しんでいませんか？ 自分は、 メイン練習がダラダラと長く、 他の補強などに時間を回せない そんな状況だ続いていました。 やりたい練習が 他にも、まだあるのに、 練習時間が終わってし…

こんにちは！ そうまです あなたは、 多くの距離を走ると、 すぐに脚が痛くなりませんか？ 自分は、 頻繁に脚が痛くなり 多くの距離を積む事が出来ない そんな状況が続いていました。 走っては、脚が痛くなり、 治っては、痛くなるの 繰り返しでした！ そん…

こんにちは！ そうまです！ 指導者不足のあなたは、 ペース走で、どのくらいの距離を 走ればいいかが分からず 苦しんでいませんか？ 陸上を高校から始め 指導者も不在だった自分は、 ペース走をどうやって 練習すればいいのか 分からない状況が続いていまし…

こんにちは！ そうまです！ あなたは、 一回は強豪校との違いについて 考えたことはありませんか？ 自分は、 「強豪校は、なんで強いんだろう」と 考えたことがあります。 そんな時、 強豪校の練習を見る機会があり よく観察していると、 練習前にあるトレー…