強豪校は、すでにしている！？練習後の◯◯！！

こんにちは！

そうまです

あなたは、

多くの距離を走ると、

すぐに脚が痛くなりませんか？

自分は、

頻繁に脚が痛くなり

多くの距離を積む事が出来ない

そんな状況が続いていました。

走っては、脚が痛くなり、

治っては、痛くなるの

繰り返しでした！

そんな辛い経験があります！

しかし、

自分は、練習後に

ある事をし始めたところ、

脚の痛みが無くなり、

多くの距離を練習で

走れるようになったのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・怪我をしにくくなる

・多くの練習ができるようになる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま練習すると、

・怪我が多いまま

・練習量を増やせない

このようになってしまいます。

なので、しっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

補強トレーニング

です。

補強トレーニングとは、

速く走るために必要な

筋肉などをつけるトレーニングです。

なぜ、補強トレーニングが

怪我予防の効果があるのか？

それは、

筋肉には、着地した時の衝撃を

クッションのように吸収してくれる

役割があるからです。

補強トレーニングは、

継続が難しい

地味なトレーニングではありますが、

まずは、

一週間

続けるところから

練習後の補強トレーニングを

始めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

そうま